出发地视车次情况自行前往火车站，乘火车前往兰州。

参考车次：T116次  上海15:31发、苏州16:28发、无锡16:59发、常州17:26发、南京18:47发

               Z216次  上海18:34发、苏州19:21发、无锡19:46发、南京21:14发

温馨提示：

1.请带好本人有效身份证原件及报名手机号出行，保持手机畅通！

2.导游会在出团前一天打电话或发短信与您确认您的者火车车次时间，请保持所留电话的畅通。

抵达兰州，专职接站人员迎接远道而来的游客，驱车前往酒店休息，途观城市边容。（接送为5-9座小车接送，如同一车次人数较多，根据人数配备车型。请留意我社工作人员短信提示，请保持手机畅通），根据您的时间当日可自行前往兰州市区自由活动。

温馨提示：

抵达酒店后再办理入住手续，仅需要自己交押金。谢谢！

酒店享用早餐后乘车前往【刘家峡水库】（游览时间1小时）黄河上游河段,有许多峡谷和川地相间出现,河水穿过千岩壁立的深邃峡谷,水势有如万马奔腾,景色十分壮观！

后游览【炳灵寺石窟】（游览时间2.5小时）观赏古代人民的智慧与艺术结晶，一抬头便可看到石窟上寺、洞沟、下寺三部分，分布在大寺沟两岸的红沙岩上，洞窟层层叠叠，栈道曲折盘旋而上，是中国石窟中最具代表性的石窟之一。炳灵寺最早叫"唐述窟"，是羌语"鬼窟"之意。明永乐年后，取藏语"十万佛"之译音，取"炳灵寺"之名。

游览结束后乘车赴夏河，抵达后入住酒店，自由活动。

早餐后参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一【拉卜愣寺】，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。

参观结束后前往【桑科草原】 桑科草原属于草甸草原，平均海拔在 3000 米以上，草原面积达 70 平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一，游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情，领略草原美景；

下午乘车前往【玛曲黄河第一湾】 黄河九曲十八弯，第一弯就在甘南的玛曲县境内。俗话说：不到黄河心不甘，凡来此处观光的中外游客，都以饱览黄河九曲第一湾胜景为快。拍黄河第一湾最好在夕阳西下之时，蹬上路边的一座高坡，S型的黄河在夕阳下泛着红色的磷光，而等太阳落入地平线之后的满天红霞才是拍摄的最佳时机。

晚入住玛曲。

早餐后前往【阿万仓湿地】这里因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。天然自成的优质草地，是一片原生态的、苍凉而壮丽的草原；曾被评为“中国最美的五大草原湿地”第一名。

参观世界最大的转经筒在甘南玛曲【娘玛寺】拥有世界最大的大藏经转经筒，娘玛寺矗立在扎西贡色草滩上，四周被河流环绕。井然有序的建筑群，长长的转经回廊、石头小屋，刻满经文图符的玛尼堆、经幡阵，与草地融为一体。

下午前往【莲宝叶则】莲宝叶则是藏区的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。被誉为天神的后花园。这里的山连绵起伏，高高低低在天际划出优美的弧线，它的身姿像是坚韧的战士，伟岸挺拔，处处带着一种雄浑美。这里有怪石嶙峋的奇峰异石，幽静深邃的高山圣湖，珠联璧合，相互映衬。这里就是莲宝叶则，传说中的藏族英雄格萨尔王的战场。也是有着美丽风景的世外桃源。继而前往阿坝县入住酒店。

结束后入住酒店。自由活动。

早餐后乘车前往甘孜州色达县，途径青海久治县，班玛，下午参观【色达喇荣五明佛学院】一座规模极大的佛学院，上千座绛红色小木屋分布在山坡之上，延绵起伏，蔚为壮观。在转经塔西南方向满是经幡的山坡上可以俯视整片佛学院，还能拍摄出整个佛学院的全貌。如果你对天葬仪式好奇，也可在学院乘车去看天葬仪式（上山30，下山20，自愿自理），场面非常震撼。那些成千的红色僧舍，都是由僧尼们亲手搭建，当你立于山顶俯瞰，定会直震心灵。倾听着似天籁的颂经声，融入在上万喇嘛、觉姆的红色海洋，空气中充满生机和祥和气氛，同时感受着藏传佛教的宗教神韵，一股神圣感会油然而生，震撼不已，近距离揭秘神秘的藏族天葬仪式；

晚上入住【色达】县城，位于青藏高原东南缘，甘孜州西北部。这楼里民风淳厚，礼俗古朴，许多风俗至今沿袭，人文景观独特。

特别提示：
色达佛学院预约制，每天限流1000人，如果未能预约上，退还门票，请谅解。

早餐后乘车前往马尔康，前往【卓克基土司官寨】卓克基土司官寨位于距四川省阿坝州马尔康县卓克基镇西索村，始建于清朝乾隆年间（1918年），1936年毁于大火，1938年至1940年，土司索观赢组织人力进行了重建；官寨依山而建，坐北朝南，被国际友人誉为“东方建筑史上的一颗明珠”。

途径红原大草原，不仅地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，还素有高原“金银滩”之称。红原大草原是花的世界、草的海洋，风情独特，气象万千，是我国三大湿地其一。中国红军长征，爬雪山、越山河、踏沼泽，在这里艰难的跋涉过，留下了一曲与大自然做抗争的雄歌壮志。途中经过月亮湾，在公路旁的小山岗上，你会看到美丽宽广的草原就像块柔软的绿色地毯铺在梦幻的大地上，清澈的河水在草原上划出一道道舒缓优美的弧线，恰似一轮弯弯的月亮，"月亮湾"也因此而得美名。车览瓦切塔林，十世班禅普法地；

晚上入住唐克镇，这里是九曲黄河第一湾所在地，可观草原最美的落日、夕阳，落日余晖。

早餐后前往游览【黄河九曲第一湾】（游览约2小时），这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，旁边的索克藏寺是藏传佛教的著名寺。

后乘车前往【若尔盖大草原】，参观草原一级保护野生动物—梅花鹿苑及热尔帐篷城，园区驯养繁育有几十只野生梅花鹿，游客可在景区与梅花鹿亲密接触，参观草原游牧藏族帐篷新村，了解藏民俗文化；

参观【花湖景区】花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子,是候鸟的天堂，格桑花盛开的温床，天地湖光一色，令人叫绝;花湖是众多野生飞禽的主要栖息地，湖面上游弋着赤麻鸭、灰雁、白骨顶等珍稀动物，观景的栈桥延伸到了湖里，信步走到小亭之上，看碧波荡漾，听声声鸟鸣，独自去体味那种浩淼与无垠；
    下午前往号称东方阿尔卑斯山、小瑞士之称的【郎木寺】小镇，评为中国最具魅力的20个小镇之一，被誉为甘南最后一片净土，如世外桃源一般遗世独立，罕若见的喇嘛寺院。坐落在山坳里的郎木寺镇，寺庙屋脊上的法轮、金鹿在阳光的辉映下金碧辉煌、熠熠闪烁，僧俗民众宁静悠然，一派佛界风光。

早餐后乘车前往游览户外天堂“爸爸去哪儿拍摄地”—【原生态扎尕那石头城】，扎尕那是迭山南麓一处地形奇特的自然奇观，位于迭部县城北部益哇乡境内；扎尕那藏语意为“石箱子里”，是一座完整的天然石城，西北难得一见的石山，山势奇峻、景色优美，拍摄山寨日出烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，漫步仙女滩草原，眺望扎尕那全景，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这里有你想要的原始，这里有你看得到的原生态。

前往【腊子口战役纪念碑】，腊子口位于甘肃省甘南藏族自治州，是通往汉族地区的门户和交通孔道的必经之路。险绝的山道峡口，周围群山耸列，实属“一夫当关，万夫莫开”的险要之地。为了纪念在腊子口战役中光荣牺牲的革命先烈和战役的辉煌胜利而修建，也是全国“重点红色旅游区”之一。

后乘车赴宕昌，入住酒店休息！

早餐后参观主景区—【官珠沟】（游览时间约3小时），沿途观前沟风光13个大小不等形态各异的湖泊，尤如一串绿色的珍珠镶嵌在沟内，湖水清澈透底，随湖底地貌高低呈不同颜色，那些倒映在湖中的古树象一条条巨龙卧在湖底。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。在长数百米、高数百米、宽仅十米的各种形态峡谷中，河水震耳欲聋，凉风扑面而来，悬崖古松掩日，瀑布飞泻直下，有身处绝境之感，如此鬼斧神工的自然奇观，实属国内之罕见。

下午参观大河坝森林公园 ——【鹅嫚沟】（游览时间约2小时），这里是美丽的，环境优美，空气清新，风景如画。这里集森林景观、草原景观、地貌景观、水体景观、奇峰怪石、山岭重叠、幽谷纵横、天象景观等自然景观和人文景观于一体，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。

参考车次：Z218次 天水 18:59 — 南京12:03、苏州13:57、上海14:55（+1）

Z306次 天水 19:20 — 南京12:40、镇江13:26、常州14:10、无锡14:36、苏州15:07、昆山15:33、上海16:10（+1）

早餐后车前往世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区【麦积山石窟】因山形酷似农家麦垛之状，故名。窟龛凿于高20-80米、宽200米的垂直崖面上。麦积山石窟艺术，以其精美的泥塑艺术闻名中外。历史学家范文澜曾誉麦积山为"陈列塑像的大展览馆"。素有“小江南”、“秦地林泉之冠”之美誉。中国四大石窟之一。

午餐后出发参拜全球华人寻根祭祖圣地【伏羲庙】瞻仰中华人文始祖伏羲氏，感受博大精深的伏羲文化 ，探寻中华 “龙文化”的起源。

晚乘火车卧铺返回出发地！

温馨提示：请大家仔细检查自己携带的随身物品及行李，以免遗漏!

当日抵达目的地，返回温馨的家！